Es un hecho que la prevalencia de la tecnología, desde teléfonos inteligentes hasta videojuegos y redes sociales, ha transformado nuestras rutinas diarias y actividades recreativas.

¿Precios más bajos y mayor oferta de importados?: qué pasará con el mercado automotor si se concretan los anuncios de Milei

Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad fileísica que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.

Hacer más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino

Las medidas que las instancias normativas pueden adoptar para generar entornos alimentarios saludables incluyen:

Lo animamos a usar el hashtag #NIASalud en sus publicaciones en las redes sociales para conectarse con personas y organizaciones con objetivos similares.

Esto es especialmente importante a medida que envejecemos, ya que el riesgo de osteoporosis y fracturas aumenta. Mantener nuestros músculos y huesos fuertes es esencial para realizar nuestras actividades diarias y mantener nuestra independencia a lo largo de los años.

El Actividad física ejercicio y la actividad fileísica son excelentes maneras de sentirse mejor, mejorar la salud y divertirse. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. recomienda estas pautas de ejercicio para la mayoría de los adultos sanos:

Hemos escuchado que debemos alimentarnos correctamente para estar saludables, pero en ocasiones no nos queda tan claro que tenemos que comer. Podemos llegar a pensar que solo debemos comer lechugas, o peor aún, que comer sano se trata de comida insípida ¡Pero no es así!

“Le entró el demonio”: el escabroso crimen de un reo decapitado por su compañero de celda en la cárcel de Concepción Exclusivo suscriptor

000 pasos todos los días) y planificar lo que necesitas hacer para lograr esta meta (por ejemplo, planificar caminar una parte de tu desplazamiento) puede ayudarte a mantenerte enfocado y comprometido.

Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro

La figura roja corriendo sobre el mantel de El Plato para Comer Saludable es un recordatorio de que mantenerse activo también es importante en el control de peso.

No se abastezca de bebidas y bocadillos azucarados. En su lugar, beba agua y tenga rebanadas de frutas y verduras a mano para los refrigerios.